睫毛生长需注意清洁卫生、避免过度刺激、合理使用护理产品、保证营养均衡及警惕异常脱落。睫毛健康与日常护理习惯、营养摄入及潜在疾病等因素相关。1、清洁卫生
每日需用温和的卸妆液清除睫毛根部残留的化妆品，避免油脂或污垢堵塞毛囊。清洁时动作轻柔，不可用力揉搓，建议使用棉签蘸取专用清洁液沿睫毛生长方向擦拭。若佩戴假睫毛或使用睫毛延长术，需定期消毒接触部位，减少细菌感染风险。
2、避免刺激
频繁嫁接睫毛、使用劣质胶水或过度烫睫毛可能导致毛囊损伤。揉眼、暴力卸妆等机械摩擦会加速睫毛断裂。减少使用防水睫毛膏等难卸除产品，避免化学物质残留。游泳时建议佩戴护目镜，防止泳池氯水刺激。
3、护理产品
选择含维生素E、泛醇等成分的睫毛滋养液，睡前涂抹于根部促进血液循环。避免使用含前列腺素衍生物的促生长产品，可能引发眼周色素沉着。嫁接睫毛应间隔2-3个月，给毛囊休整期。过敏体质者需先做皮肤测试。
4、营养补充
蛋白质摄入不足会导致睫毛脆弱易断，每日需补充鸡蛋、鱼类等优质蛋白。维生素H缺乏可能引起毛发稀疏，可通过坚果、全谷物补充。铁元素不足时睫毛生长缓慢，动物肝脏、深色蔬菜有助于改善。长期节食或偏食者易出现睫毛脱落。
5、异常处理
短期内睫毛大量脱落可能提示甲状腺功能异常或脂溢性皮炎，伴随红肿瘙痒需排查睑缘炎。倒睫或睫毛根部囊肿应及时就医，避免引发角膜炎。化疗后睫毛脱落属正常现象，通常治疗结束后3-6个月可再生。
保持规律作息与适度运动有助于毛囊健康，夜间睡眠不足会抑制睫毛生长周期。日常可轻柔按摩眼周促进血液循环，但需避开直接拉扯睫毛。若持续出现睫毛稀疏、断裂或伴随眼部不适，建议至眼科或皮肤科就诊评估。避免自行使用偏方或不明成分产品，防止引发接触性皮炎。
